まあ正直に――「これ毎日は無理だな」って思ったんです。
食事は変わり映えしないし、体重だって徐々にしか減らない。
それを毎日ネタにして更新？ …無理無理💧
でも、記録や食事そのものは続けています。
そのおかげで体重は順調に落ちて、今日は 83.2kg。
体脂肪率の推移からみると、脂肪が約2kg減、残りは水分や筋肉の変動で約1kg減。
AI的には「理想的な落ち方」らしいです。
そして、このグラフからも分かること。
👉 どれだけ体重を落としても、飲み会を入れてしまえば一気に増える。
とはいえ、たまの楽しみを完全に断つのは難しい。
週1以下に抑えながら、どう付き合うかが今の課題です。
